Хёна снова хочет похудеть до "костлявой"^ "Делаю это упражнение по 6 часов в день"
Певица Хёна (32) сообщила, что начала жесткую диету, готовясь к возвращению на сцену. На радио-шоу 7 мая Хёна рассказала ведущей Ким Син Ён о своих изменениях во внешности за последние 3 года.
Ким Син Ён отметила, что раньше Хёна была "костлявой", но сейчас немного поправилась. В ответ Хёна сказала: "Но теперь я начала диету. Когда я танцую, мне кажется, что мое тело стало немного тяжелым, поэтому, чтобы танцевать так, как я хочу, мне нужно немного похудеть".
Хёна рассказала: "После одного часа тренировки с тренером я еще шесть часов хожу пешком. Я довольно жестко подхожу к этому, почти ничего не ем и много занимаюсь, поэтому у меня бывает тошнота".
Регулярные пешие прогулки, как у Хёны, помогают нарастить мышцы и улучшить чувство баланса. Во время ходьбы постоянно задействуются мышцы ног - квадрицепсы, ягодичные и икроножные. Быстрая ходьба также улучшает кровоток и функции мозга.
Поддержание голодания, как делает Хёна, во время тренировок помогает быстрее сжигать жир, так как в этом случае организм использует запасы жира, а не углеводы. Однако чрезмерные ограничения и тренировки могут быть вредны, особенно для беременных, пожилых людей, людей с пищевыми расстройствами или проблемами с желудком. Перед таким подходом стоит проконсультироваться с врачом.